هناك العديد من الأشخاص الذين يحبون أن يعتنوا بأجسامهم وبصحتهم كثيراً، وهناك من يسعون إلى العناية بالجسم بالفعل ولكنهم لا يعرفون كيف ذلك وماذا يفعلون، ويقدم لك اليوم السابع كيفية العناية بالجسم فى 5 خطوات نقلاً عن الموقع الأمريكى mindbodygreen.
قبل اتباع تلك الخطوات، عليك ان تعلمى جيداً أنه يجب أن تجعلى تلك الخطوات "لايف ستايل" أى عليك أن تصبح عادات أساسية فى حياتك وليس خطوات مؤقتة، حيث تظهر نتائجها سريعاً وتختفى سريعاً أيضاَ.
الماء الدافئ مع الليمون:
ابدأ يومك فى الصباح الباكر بكوب من الماء الدافئ وعليه عدد 1 ليمونة، وذلك بدلاً من شراب الكافيين، يمكنك وضع ملعقة من خل التفاح غير المصفى على عصير الليمون الدافئ، فهذا يعزز عملية الهضم جيداً طوال اليوم ويساعدك على تقوية عملية التمثيل الغذائى الخاصة بك.
ابتعدى عن السكريات:
حاولى ان تستبدلى كل مشروباتك الغازية أو المشروبات ذات السكريات العالية، بالشاى الأخضر الملئ بمضادات الأكسدة التى تحمى جسمك من الأمراض وتمنحك ترطيبا لجسمك من الداخل إلى جانب إنه يمكنك أن تضعها فى الثلاجة لتناول المشروبات الباردة افى الأيام الحارة.
تناول عين الجمل:
عين الجمل يعتبر من المكسرات التى تعطى للعقل القوة الخارقة والتلركيز المرتفع، حيث إن عين الجمل متعارف عليه منذ القدم أن يحتوى على حامض الأوميجا 3 والذى نجدها فى أكلات السمك والسلمون بشدة، وأيضاً تعمل مكسرات عين الجمل على تقوية الجهاز العصبى بأكمله.
